Nous sommes… mon Dieu… au mois d’octobre !
L’été, cette période où nous nous autorisions à ralentir, semble déjà bien loin.
Entre-temps, il y a eu la rentrée, l’école qui appelle au mauvais moment, les rendez-vous chez le médecin, et le boulot dont le rythme s’accélère d’un coup. Comme si on avait oublié que l’année se termine en décembre. Et pourtant oui, dans deux mois et demi, nous serons en 2027.
Bref, on a vite fait de se perdre en route.
Peut-être que ce rythme vous éloigne un peu de vous. Peut-être que cet été, vous vous êtes dit : « J’ai envie d’autre chose, d’un nouvel équilibre. » Une certaine clarté avait pointé le bout de son nez… puis elle s’en est allée. C’est de nouveau le flou, et les journées à 1000 à l’heure laissent peu de place pour y réfléchir.
Vous cherchez une réponse, une voie, une personne.
Et si ce que vous cherchiez se trouvait tout simplement à l’intérieur de vous ?
Vous êtes loin d'être seule
Cette envie de changement est très partagée. Selon une enquête Acerta et StepStone publiée à l’été 2025, près de deux travailleurs belges sur trois envisagent de changer d’employeur dans l’année.
Et ce n’est pas un hasard si ces envies surgissent après l’été. Des chercheurs de la Wharton School ont mis en évidence un effet « nouveau départ » : les débuts de période, comme une rentrée, donnent un élan aux projets qui nous tiennent à cœur et nous aident à prendre du recul sur notre vie.
Mais cet élan aide surtout à démarrer, et il s’essouffle dès que la nouvelle période devient routine. C’est exactement ce que beaucoup vivent en octobre. L’envie était là, puis le quotidien a repris toute la place.
Pourquoi la clarté de l’été s’efface
Il y a aussi une raison plus intime. Des chercheurs de Harvard ont montré que nous passons près de la moitié de nos heures d’éveil à penser à autre chose que ce que nous sommes en train de faire. C’est le mode par défaut de notre cerveau, et il nous rend généralement moins heureux.
Quand on porte beaucoup de rôles à la fois, ce mode automatique prend encore plus de place. On répond, on organise, on anticipe. Et la question de ce dont on a besoin, soi, passe en dernier.
Ce que vous avez ressenti cet été était pourtant bien réel. Le rythme l’a simplement recouvert, comme le bruit d’une pièce couvre une petite voix. Et cette voix revient dès qu’on lui fait un peu de place.
La pratique : le rendez-vous de 5 minutes avec vous
Choisissez un moment calme : en arrivant au bureau, dans la voiture avant de rentrer, ou le soir avant de dormir.
Posez-vous.
Et démarrez tranquillement :
Posez une main sur votre poitrine et prenez trois respirations lentes, en allongeant l’expiration.
Demandez-vous ce que vous ressentez là, maintenant. Un mot suffit : fatiguée, impatiente, sereine, à l’étroit…
Retrouvez la phrase de votre été, ce « j’ai envie de… » qui vous était venu. Notez-la quelque part où vous la reverrez.
Répétez ce rendez-vous quelques jours de suite et observez ce qui se dessine.
La clarté revient souvent par petites touches.
Petit tips 
Gardez votre phrase de l’été sous les yeux.
En fond d’écran, sur un post-it dans la voiture ou dans votre agenda : la relire de temps en temps suffit souvent à rallumer ce qui s’était éteint.
Et si vous avez envie d’aller plus loin avec le souffle, essayez la respiration rectangulaire.
Quand comprendre ne suffit pas
On cherche souvent les réponses à l’extérieur : un livre, un conseil, l’avis d’une amie, un nouveau projet. Ce sont de belles ressources, et pourtant elles parlent rarement de vous.
Ce qui nous éloigne de nous est souvent invisible de l’intérieur : des réactions qui se répètent, des « je dois » hérités de longue date, des émotions mises de côté pour tenir.
On peut comprendre tout cela avec la tête et rester pourtant au même endroit. Se retrouver demande de relier ce que l’on comprend, ce que l’on ressent et ce que le corps exprime.
Se (re)trouver : un accompagnement en profondeur
Le parcours Se (re)trouver s’adresse aux moments où quelque chose ne vous ressemble plus tout à fait : une émotion qui revient, une réaction qui vous surprend, une envie de changement qui reste floue.
Je travaille à trois niveaux, en même temps :
- Le corps, parce qu’il sait souvent avant nous. La sophrologie et l’aromachologie permettent d’aller au-delà du mental et d’accéder à ce qui se vit à un niveau plus profond. On y trouve des réponses qu’on ne soupçonnait pas, on y découvre d’autres perceptions de soi et de sa situation, on y dépasse des limites qui semblaient fixées. Et on y contacte ses propres ressources, pour s’y appuyer au quotidien. La pleine conscience, elle, permet tout simplement de revenir à soi, dans le moment présent.
- Le cœur, parce que vos émotions sont des messagères. Nous allons voir ce qui se cache derrière elles : les besoins, les valeurs ou les limites qui cherchent à se faire entendre.
- La tête, pour transformer cette clarté en choix concrets. Ma posture de coach part de vos objectifs et vous redonne la main. Et quand vos questions touchent votre vie professionnelle, mes 20 ans d’expérience en entreprise m’aident à comprendre de l’intérieur ce que vous vivez.
Le parcours avance en quatre temps : écouter ce qui se passe en vous, donner du sens à vos fonctionnements, explorer de nouvelles manières d’être, puis ancrer des repères qui vous appartiennent, pour faire des choix qui vous ressemblent même quand le rythme reprend.
Parce que vos réponses sont déjà là.
Parfois, il faut simplement retrouver le chemin vers elles.
Parce que vos ressources sont déjà là.
Parfois, il faut simplement retrouver le chemin vers elles.
Sources : Acerta Consult et StepStone, enquête sur la mobilité professionnelle (2025) · Dai, Milkman et Riis, The Fresh Start Effect, Management Science (2014) · Killingsworth et Gilbert, A Wandering Mind Is an Unhappy Mind, Science (2010).
Quelque chose ne vous ressemble plus tout à fait ?
Le parcours Se (re)trouver vous accompagne pour retrouver vos repères et faire des choix qui vous ressemblent. Le premier échange de 20 minutes est offert.