Approche
Retrouver le chemin vers vos propres ressources.
J’ai longtemps été fascinée par une question : pourquoi peut-on avoir parfaitement compris quelque chose avec sa tête… et continuer malgré tout à ressentir, réagir ou fonctionner exactement de la même manière ?
C’est ce qui m’a amenée, au fil de mes formations et de mon propre parcours, à m’intéresser de plus en plus aux émotions, au corps, à la pleine conscience, à la sophrologie… et même à notre odorat.
Aujourd’hui, j’intègre, au delà du coaching conversationnel, toutes ces portes d’entrée. Parce qu’une transition se réfléchit, bien sûr. Elle se ressent et s’expérimente aussi.
Une conviction
Une grande partie de ce dont vous avez besoin est déjà là.
Mon rôle est de créer avec vous les conditions pour retrouver ces ressources, les ressentir, mieux les comprendre et apprendre à vous appuyer sur elles. Ce chemin passe par l’écoute, l’expérience, la curiosité et l’intégration dans votre quotidien.
Corps · cœur · tête
Plusieurs portes d’entrée pour se reconnecter à soi.
Ces trois dimensions se répondent en permanence. Le chemin commence souvent par ralentir et revenir au corps, puis accueillir ce qui se ressent, avant de mettre des mots, créer des liens et éclairer la suite.
01 · Corps
Écouter
Respiration, sensations, tensions, fatigue, mouvement, besoin de repos ou d’espace… le corps donne accès à des informations précieuses et à une capacité naturelle de régulation.
02 · Cœur
Ressentir
Vos émotions parlent de ce qui vous touche, de vos besoins, de vos limites, de vos valeurs et de vos élans.
03 · Tête
Comprendre
Mettre des mots, relier les éléments, prendre de la hauteur et explorer les possibles aide à retrouver une direction qui vous ressemble.
Approches & outils
Une palette au service de votre expérience.
Coaching
Faire émerger vos ressources, clarifier vos besoins et transformer ce qui se dessine en choix et en expériences concrètes.
Intelligence émotionnelle
Comprendre ce que vos émotions viennent vous dire, identifier les besoins, valeurs et limites qu’elles révèlent et apprendre à les mobiliser de manière juste dans vos choix, vos relations et votre quotidien.
Pleine conscience · respiration · sophrologie
Ralentir, revenir au présent, ressentir et respirer. À travers la respiration, la détente corporelle, la conscience du corps et la visualisation, ces pratiques permettent de relâcher les tensions, retrouver de l’apaisement et développer des ressources mobilisables au quotidien.
Olfacto-coaching · aromachologie
Les odeurs me font voyager sans quitter ma chaise. Formée en aromachologie, j’utilise l’olfaction comme une porte d’entrée sensorielle vers les émotions, les sensations et les souvenirs, mais aussi pour renforcer certaines pratiques et ressources vécues en séance.
Une émotion porte une information. Elle peut révéler un besoin, une limite, une valeur importante, une peur ou un élan. En apprenant à la reconnaître et à l’accueillir, vous développez une compréhension plus fine de vous-même.
Les émotions deviennent des repères pour ajuster vos réactions, nourrir vos relations, prendre des décisions et traverser les changements avec davantage de conscience.
Régénération
Créer les conditions pour que l’énergie et le mouvement reviennent.
Se régénérer peut prendre des formes très simples : retrouver du repos, respirer, sentir, bouger, créer de l’espace, renouer avec ce qui fait du bien et retrouver progressivement sa capacité à choisir et à agir.
Cette dimension prend une place particulière dans les périodes d’épuisement. Elle soutient aussi toutes les transitions qui demandent de laisser émerger une nouvelle façon d’avancer.
Un chemin qui s’intègre
Comprendre. Expérimenter. S’approprier. Ancrer.
01
Comprendre
Mettre du sens sur ce qui se passe en vous et autour de vous.
02
Expérimenter
Explorer de nouvelles façons de ressentir, respirer, penser, agir ou poser vos limites.
03
S’approprier
Identifier ce qui vous aide vraiment et l’adapter à votre réalité.
04
Ancrer
Construire vos propres repères et pouvoir y revenir dans la durée.
Premier échange
Partons de là où vous êtes.
Un premier échange permet de poser ce que vous traversez, ce dont vous avez besoin aujourd’hui et la manière dont je peux vous accompagner.